Giảm Cân Eat Clean Hiệu Quả Dành Cho Người Mới

GIẢM CÂN EAT CLEAN HIỆU QUẢ DÀNH CHO NGƯỜI MỚI

 

Giảm cân Eat Clean còn được biết đến là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và lành mạnh. Chế độ ăn Eat Clean giảm mỡ vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng để cơ thể hoạt động bình thường. Vừa giúp cơ thể đào thải được độc tố, chất béo tích tụ lâu ngày.

 

Tuy nhiên, để theo đuổi một chế độ ăn giảm cân Eat Clean nên bắt đầu từ đâu? Hôm nay Healthy Eating sẽ mách cho bạn 5 tips để bắt đầu ăn Eat Clean đúng cách nhé!

 

giam-can-eat-clean

Chế độ ăn giảm cân an toàn dành cho người mới

 

I. GIẢM CÂN EAT CLEAN CẦN TẠO THÓI QUEN SỬ DỤNG THỰC PHẨM ORGANIC

Thực phẩm Organic là những loại thực phẩm hữu cơ, có xuất xứ từ thiên nhiên, chưa trải qua quá trình công nghiệp hóa. Các loại thực phẩm Organic có thể là: Trái cây, rau củ, thịt, cá tươi, sữa tươi nguyên chất, ngũ cốc nguyên cám, gạo lức và các loại hạt,…

 

Rất nhiều những nghiên cứu khoa học cho thấy được thực phẩm hữu cơ mang lại nhiều giá trị thiết yếu cho sức khỏe. Hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân Eat Clean. Không những thực phẩm hữu cơ mang lại hiểu quả giảm cân mà còn giúp phòng chống được bệnh tật. Duy trì tình trạng cơ thể ở trạng thái tốt nhất.

 

 

giam-can-eat-clean

Tạo thói quen sử dụng thực phẩm Organic

 

II. GIẢM CÂN EAT CLEAN BẰNG CÁCH NẤU ĂN TẠI NHÀ

Nghe có vẻ khá kỳ lạ nhưng đây cũng là một trong những yếu tố quyết định. Để bạn có thể bắt đầu chu trình giảm cân bằng Eat Clean hiệu quả hơn. Khi nấu ăn tại nhà bạn sẽ đảm bảo được nguồn gốc thực phẩm hàng ngày, tùy biến lượng calor phù hợp nhất cho cơ thể. Từ đó, khiến bữa ăn đủ chất dinh dưỡng hơn và chất lượng hơn.

 

Các món ăn được chế biến sẵn ở hàng quán, thường được tẩm ướp gia vị rất đậm đà. Chưa kể những món ăn này thường sẽ không đảm bảo an toàn về vệ sinh thực phẩm từ khâu lựa chọn nguyên liệu cho đến quá trình chế biến.

 

giam-can-eat-clean

Eat Clean tại nhà

 

III. HẠN CHẾ ĂN TINH BỘT KHI THỰC HIỆN GIẢM CÂN EAT CLEAN

Cắt tinh bột thường được xem là nguyên tắc quan trọng nhất đối với những ai muốn ăn kiêng giam cân. Tuy nhiên đối với Eat Clean bạn không cần khắt khe quá về việc này, tuy nhiên hãy hạn chế ăn tinh bột nhất có thể bạn nhé!

 

Carbohydrate ở dạng tự nhiên thì rất giàu chất xơ và lành mạnh. Tuy nhiên CarbonHydrate tinh chế có chứa một lượng Calo rất cao. Dễ gây tích tụ chất béo trong cơ thể, bạn cần hạn chế. Như: Các loại thực phẩm được làm từ đường trắng hoặc bột trắng, gạo trắng, pasta, các loại bánh ngọt, bánh mì trắng, các loại đồ uống có ga, có cồn,…)

 

Những loại thực phẩm này tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho cơ thể vì chúng chứa rất nhiều chất béo bão hòa và Cholesterol.

 

IV. DUY TRÌ CHẾ ĐỘ ĂN EAT CLEAN GIẢM CÂN, KHÔNG BỎ BỮA ĂN

Khi khoảng cách giữa các bữa ăn quá lâu sẽ làm tăng lượng đường trong máu của cơ thể. Dẫn đến suy kiệt về năng lượng, lúc này bãn sẽ đói và có xu hướng ăn thật nhiều những loại thực phẩm có chứa nhiều đường, chất béo gây hại. Tệ hơn nữa, việc bỏ cử ăn sẽ làm cơ thể bạn suy yếu, mất cân bằng năng lượng và kiệt sức.

 

Vì vậy, để giảm cân bằng chế độ Eat Clean hiệu quả bạn cần có một chế độ ăn khoa học, hợp lí. Điều này giúp bạn duy trì được chế độ ăn uống điều độ. Giúp cho bạn khỏe hơn, giảm cân một cách hiệu quả hơn.

 

giam-can-eat-clean

Không được bỏ bữa ăn khi thực hiện chế độ ăn Eat Clean

 

V. CÂN BẰNG DINH DƯỠNG TRONG QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN EAT CLEAN

Cân bằng chất dinh dưỡng là nguyên tắc quan trong nhất giúp chế độ ăn Eat Clean giảm cân có hiệu quả. Hãy học cách sử dụng tháp dinh dưỡng để phân phối thức ăn, điều này giúp cân bằng lượng Protein, Carb và Fats trong mỗi bữa ăn.

 

Cân bằng các chất dinh dưỡng sẽ giúp lượng đường trong máu của bạn được tối ưu. Ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Các loại thực phẩm có lượng Protein tuyệt vời như thịt, cá, súp lơ,… Và một số loại thực phẩm có chất béo có lợi như: Bơ, dầu olive, các loại hạt,… 

 

Các loại Carbs chứa giàu chất xơ như: Ngũ cốc nguyên hạt, như farro, gạo lứt, yến mạch và các loại rau, như khoai lang, mầm Brussels hoặc Atisô.

 

giam-can-eat-clean

Cân bằng dinh dưỡng bằng chế độ ăn Eat Clean

 

VI. NẾU QUẢ BẬN RỘN TÔI KHÔNG THỂ THỰC HIỆN CHẾ ĐỘ EAT CLEAN?

Trường hợp nếu bạn là người quá bận rộn không thể thực hiện đúng quy trình Eat Clean như trên. Hoặc bạn không biết cách tự nấu ăn Eat Clean giảm cân đúng chuẩn. Bạn có thể tìm đến Healthy Eating, chúng tôi chuyên cung cấp gói ăn Eat Clean, Keto, giúp bạn giảm mỡ đạt hiệu quả tốt nhất.

 

Với hơn 150+ món ăn Á Âu, menu được thiết kế độc quyền từ chuyên gia dinh dưỡng giúp bạn có những bữa ăn ngon nhất. Hiệu quả nhất. 

 

Ngoài ra khi Order gói ăn Eat Clean, Keto giảm cân bạn còn được tặng kèm những phẩn quà cực kỳ hấp dẫn trên chặn đường đầy cam go này như: Nước ép Healthy hỗ trợ thanh lọc cơ thể, bánh ăn kiêng, trà 0 calor,… cùng một số phần quà hấp dẫn khác.

 

VII. LIÊN HỆ ĐẶT GÓI ĂN GIẢM CÂN TẠI HEALTHY EATING

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

✨✨ Healthy Eating  – Ăn ngon – Dáng đẹp – Eo Thon ✨✨

📞  Hotline: 078 663 1194

🏠  Địa chỉ: 219 Dương Bá Trạc, Quận 8, TPHCM

🌐  Website : www.healthyeating.shop

⚜️ Fanpage: HealthyEatingHCM

Bếp Healthy

Công Ty TNHH Green E Food&beverage