Các nghiên cứu cho thấy món ăn Keto có thể giúp bạn giảm cân và tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây Healthy Eating sẽ chia sẻ đến bạn cách nấu cháo Keto ngon bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu để thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình nhé!
Cách nấu cháo Keto tại nhà
Cách nấu cháo Keto rau củ không tinh bột
Chuẩn bị
- Su su: 2 củ.
- Cà rốt: 1 củ.
- Đậu trắng: 1 miếng.
- Xúc xích: 1 cái.
- Tiêu đen + hành mùi.
Gọt bỏ vỏ và cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn
Cách thực hiện
- Đầu tiên, bạn tiếng hành gọt bỏ vỏ củ su su và cà rốt, sau đó tiến hành xay nhỏ tất cả nguyên liệu.
- Tiếp đó, bạn đun xương hoặc thịt để lấy phần nước rồi cho hỗn hợp đã xay vào ninh, đợi chín hết rồi lại cho vào máy xay nhuyễn 1 lần nữa cho đến khi cạn nước và nêm nếm cho vừa ăn là hoàn tất.
Cách làm món cháo Keto thịt bằm
Chuẩn bị
- Su hào, bí đỏ.
- Nấm hương, mộc nhĩ.
- Thịt băm.
- Hành, ngò, tiêu.
Cách thực hiện
- Bạn gọt bỏ vỏ su hào, bí đỏ và rửa sạch với nước, sau đó cắt thành miếng nhỏ. Nấm hương, mộc nhĩ đem đi ngâm.
- Tiếp đó bạn cho su hào, bí đỏ đã cắt nhỏ vào nồi rồi đổ ngập nước để hầm cho mềm.
- Sau khi nấm hương, mộc nhĩ đã ngâm nở, tiến hành băm thật nhỏ. Phi hành khô cho vàng thơm rồi vớt xác ra, cho nấm hương, mộc nhĩ vào xào đến khi săn lại. Tiếp tục cho thịt băm vào xào và nêm nếm gia vị cho đậm đà.
- Su hào, bí đỏ đã mềm, tiến hành cho vào máy xay sinh tố xay cho nhuyễn rồi đổ ra bát. Múc thịt băm, hành khô, ngò, hành lá, tiêu vào tô, nếu thích bạn có thể cho thêm trứng cút vào ăn cùng, cũng sẽ rất ngon đấy!
- Ngoài ra bạn có thể biến tấu món này thành cháo gà xé, cháo thịt cua, bò, nấm, sườn sụn,…
Cháo Keto thịt bằm thơm ngon đang chờ đợi bạn
>>> Có thể bạn quan tâm: Chế Độ Ăn KETO Là Gì? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Mà KETO Đem Lại
Công thức nấu cháo Keto bắp cải
Chuẩn bị
- Nước xương hầm.
- Thịt băm.
- Bắp cải.
- Gia vị: Hành, tiêu, mắm, muối.
Cách thực hiện
- Trước tiên bạn hầm xương lấy nước. Sau đó, đem bắp cải đi rửa sạch rồi chần qua với nước cho mềm.
- Sau đó tiến hành vớt bắp cải ra và cho vào máy xay nhuyễn với 1 chút nước xương.
- Xay xong bạn trút hết phần bắp cải vào nồi nước dùng, đun sôi và đảo đều.
- Thêm thịt băm + nêm nếm gia vị + hành lá + tiêu sao cho vừa ăn.
>>> Xem thêm: Thực Đơn Keto 7 Ngày, 28 Ngày Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm tại website: healthyeating.shop để tìm hiểu thêm nhiều công thức nấu ăn theo phương thức Keto ăn kiêng mới lạ. Tại Healthy Eating còn cung cấp cho bạn các gói các gói giảm cân (Keto, Eat Clean), bánh giảm cân,… Cùng với thực đơn đa dạng, hơn 250+ món ăn Á Âu được chế biến phù hợp với khẩu vị người Việt Nam. Đảm bảo cung cấp cho bạn những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và tươi mới mỗi ngày.
Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ cung cấp những bữa ăn ngon, chất lượng và tốt cho sức khỏe, hãy liên hệ hay với chúng tôi qua Hotline: 078 663 1194 để được tư vấn và đặt hàng online nhanh chóng nhé!
Hy vọng với một số cách nấu cháo Keto đơn giản trên sẽ giúp bạn thấy được việc nấu cháo Keto không khó như bạn nghĩ mà với những công thức chế biến này bạn sẽ có ngay 1 món cháo vừa nhanh, vừa ngon miệng lại không lo bị béo. Đừng chần chừ nữa cùng vào bếp và trổ tài ngay thôi nào!
>>> Tham khảo ngay: Cách Làm Cơm Keto Đơn Giản, Ngon Miệng Cho Người Ăn Kiêng
