Công Cụ Tính Chỉ Số BMI

cong-cu-tinh-chi-so-bmi

Chỉ số BMI giúp bạn xác định tình trạng hiện tại của cơ thể có đang bị béo phì hay suy dinh dưỡng không và ở mức độ như thế nào. Chỉ số BMI được tính căn cứ trên số liệu về chiều cao và cân nặng của cơ thể. Khi biết được chỉ số BMI của bản thân, bạn có thể lên kế hoạch giảm cân hoặc bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

 

NHỮNG THÔNG TIN CẦN THIẾT VỀ CHỈ SỐ BMI

 

I. CHỈ SỐ CÂN NẶNG BMI VÀ NHỮNG THÔNG TIN BẠN CẦN BIẾT

Chỉ số BMI hay còn gọi là Body Mass Index: Đây là chỉ số được tính từ chiều cao và cân nặng, chỉ số này cho biết về sự mập, ốm của một người.

 

Chỉ số BMI không đo lường trực tiếp được lượng mỡ trên cơ thể của một người, Tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ số BMI có tương quan với lượng mỡ đo trực tiếp.

 

Công cụ tính chỉ số BMI giúp bạn không tốn kém và có thể kiểm soát các vấn đề về sức khoẻ.

 

  • Cách sử dụng BMI làm sao?


Chỉ số BMI hiện nay được mọi người sử dụng như là một công cụ hỗ trợ kiểm soát cân nặng cơ thể. Tuy nhiên, BMI không phải là một công cụ chẩn đoán.

 

Ví dụ, bạn có chỉ số BMI cao và để xác định trọng lượng hiện tại của bạn có nằm ở mức an toàn không. Bạn cần có những đánh giá khác từ phía bác sĩ. Bao gồm đo độ dày làn da, đánh giá về chế độ ăn, dinh dưỡng hoạt động thể lực,…

 

  • Tại sao bạn cần sử dụng công cụ tính chỉ số BMI để xác định sự thừa cân và béo phì ?


Hiện nay, cách tính chỉ số BMI được xem là phương pháp tốt nhất để đánh giá những ai đang thừa cân hoặc béo phì.  Để tính chỉ số tốt nhất bạn nên sử dụng công cụ tính chỉ số BMI. Điều nay không tốn kém và dễ thực hiện.

 

Sử dụng chỉ số BMI cho phép các chuyên gia xác định tình trạng cân nặng cảu một quần thể. Công thức tính chỉ số BMI khá đơn giản. Bạn có thể tham khảo cách tính dưới đây nhé!

 

II. CÁCH TÍNH CHỈ SỐ BMI KHÔNG SỬ DỤNG CÔNG CỤ

Chỉ số BMI được sử dụng cho cả nam, nữ và người > 18 tuổi. Không thể sử dụng cho phụ nữ mang thai, các vận động viên chuyên nghiệp và người già.

 

Cách tính chỉ số BMI 

  • BMI = (Cân nặng) / (Chiều cao x 2) – (Trong đó, chiều cao được tính bằng m và cân nặng được tính bằng kg)
  • Sau khi có được kết quả bãn hãy so sách kết quả chỉ số BMI theo quy chuẩn dưới đây nhé!

 

Hướng dẫn cách đánh giá chỉ số BMI của cơ thể:

Từ 20 tuổi trở lên nên dùng bảng phân loại chuẩn cho cả nam và nữ dưới đây để đánh giá chỉ số BMI các bạn nhé!

  • BMI < 16: Bạn gẩy mức độ 3
  • 16 ≤ BMI <17: Bạn gầy mức độ 2
  • 17 ≤ BMI <18.5: Bạn gầy mức độ 1
  • 18.5 ≤ BMI <25: Chỉ số BMI bình thường
  • 25 ≤ BMI <30: Bạn đang thừa cân
  • 30 ≤ BMI 35: Bạn béo phì mức độ 1
  • 35 ≤ BMI <40: Bạn đang béo phì mức độ 2
  • BMI > 40: Bạn đang béo phì mức độ 3

 

III. LIÊN HỆ ĐẶT GÓI ĂN GIẢM CÂN TẠI HEALTHY EATING

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

✨✨ Healthy Eating  – Ăn ngon – Dáng đẹp – Eo Thon ✨✨

📞  Hotline: 078 663 1194

🏠  Địa chỉ: 219 Dương Bá Trạc, Quận 8, TPHCM

🌐  Website : www.healthyeating.shop

⚜️ Fanpage: HealthyEatingHCM

Bếp Healthy

Bep Healthy